การรักษาที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

health news

พฤติกรรมการนอนหลับและการรับประทานอาหารของกลุ่มผู้หญิงที่มีความหลากหลายทางชาติพันธุ์จำนวน 495 คนอายุ 20 ถึง 76 ปีการศึกษาดูที่คุณภาพการนอนหลับเวลาที่ใช้ในการนอนหลับและนอนไม่หลับ ผู้หญิงยังรายงานเกี่ยวกับประเภทและปริมาณของอาหารที่พวกเขามักกินตลอดทั้งปีทำให้นักวิจัยสามารถวัดรูปแบบการบริโภคอาหารทั่วไป

คล้ายกับการศึกษาก่อนหน้าของการนอนหลับและการรับประทานอาหารการศึกษาพบว่าผู้ที่มีคุณภาพการนอนหลับโดยรวมแย่ลงบริโภคน้ำตาลเพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานผู้หญิงที่นอนหลับนานขึ้นจะมีปริมาณแคลอรี่สูงขึ้นและกินอาหารตามน้ำหนักมากขึ้นและผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับรุนแรงจะบริโภคอาหารมากขึ้นโดยน้ำหนักและไขมันไม่อิ่มตัวน้อยกว่าผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับรุนแรง การตีความของเราคือผู้หญิงที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดีอาจกินมากเกินไปในช่วงมื้ออาหารต่อไปและเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

Comments are closed.